Kręgosłup chroni Twój rdzeń kręgowy i stanowi oś układu kostnego. Układ kostny nadaje kształt ciału i ochrania narządy wewnętrzne. Stawy natomiast podtrzymują ciężar i łączą kości. Te narządy ruchu ciężko pracują każdego dnia, aby Twoje ciało mogło się poruszać. A Ty jak je wspomagasz i chronisz przed bólem, przeciążeniami, urazami, kontuzjami?
Choroby układu ruchu, tj. zespoły bólowe kręgosłupa i choroby zwyrodnieniowe stawów są głównym problemem w przypadku chorób cywilizacyjnych (wg raportu GUS z 2021 o stanie zdrowia ludności Polski w 2019 odnotowano je u aż 73,1% osób dorosłych). Zobacz Raport GUS . Z raportu opublikowanego w 2019 przez Narodowy Fundusz Zdrowia, szacowana liczba osób chorych na osteoporozę w Polsce w 2018 (zwaną także „cichą epidemią” lub „cichym złodziejem kości”), oparta na wskaźnikach epidemiologicznych to aż 2,1 mln osób, z czego 1,7 mln to kobiety. Zobacz Raport NFZ .
W świecie zdominowanym przez koronawirusa, wysokiej śmiertelności i koncentracji służby zdrowia na walce z pandemią COVID-19, pacjenci są później diagnozowani, później leczeni, później rehabilitowani. Dostęp do aktywności fizycznej jest ograniczony, ze względu na wprowadzone w kraju obostrzenia (siłownie, turnusy są pozamykane) a kręgosłup, kości i stawy, podobnie jak nasze całe ciało nie są stworzone do siedzenia, tylko do ruchu. Do tego siedzący tryb życia, ze względu na pracę i naukę zdalną, złe nawyki stylu życia, w tym nieprawidłowe odżywianie, zwiększająca się masa ciała prowadząca do przeciążenia stawów, zaniedbanie higieny snu a także przewlekły stres, w konsekwencji mogą powodować wiele chorób i zaburzeń.
Dlatego tak istotne jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie, zwłaszcza u osób ograniczonych ruchowo a także u ich opiekunów, których kręgosłup na co dzień narażony jest na przeciążenia i urazy podczas podnoszenia, dźwigania i tym samym pomagania swoim podopiecznym w normalnym funkcjonowaniu. Kampania jest odpowiedzią na pilne potrzeby wsparcia w zakresie profilaktyki bólów kręgosłupa i chorób układu kostno-stawowego. Może pomóc w tematyce zdrowia kręgosłupa, kości i stawów, od których m.in. uzależniona jest nasza życiowa aktywność.
Receptą na zagrożenia z tym związane jest profilaktyka w zakresie zdrowia kręgosłupa i układu kostno-stawowego. Kampania edukacyjna skierowana jest do osób z niepełnosprawnościami ruchowymi oraz ich opiekunów, a także osób prowadzących siedzący tryb życia. Obejmuje kilka obszarów tematycznych tj. dietetyka kliniczna, psychologia, medycyna stylu życia, neurochirurgia, ortopedia, choroby wewnętrzne, fizjoterapia, nowe technologie w diagnostyce i fizjoterapii, w których specjaliści z danych dziedzin medycznych, przez cały miesiąc, na cotygodniowych webinarach (w każdy czwartek o godz. 19:00 w terminie 29.04-27.05.2021, na Facebooku Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze ), odpowiedzą na pytanie – JAK DBAĆ O KRĘGOSŁUP, KOŚCI I STAWY? Webinary będą nagrywane i udostępnione na YouTube Fundacji Zdrowie Jest Najważniejsze .
Terminy webinarów (czwartki) – online na Facebooku Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze :
29.04.2021, g. 19:00 – Dietetyka, Psychologia, Medycyna stylu życia
06.05.2021, g. 19:00 – Neurochirurgia, Ortopedia-traumatologia, Choroby wewnętrzne
13.05.2021, g. 19:00 – Fizjoterapia cz. 1
20.05.2021, g. 19:00 – Fizjoterapia cz. 2
27.05.2021, g. 19:00 – Nowe technologie w diagnostyce i fizjoterapii (w formie debaty)
Webinary będą nagrywane i udostępnione na YouTube Fundacji Zdrowie Jest Najważniejsze
Autor zdjęcia: How2
Przez siedem lat pracowała w Instytucie Żywności i Żywienia. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne oraz będącym na dietach alternatywnych (ze szczególnym uwzględnieniem diet roślinnych). Prowadzi również szkolenia dla dietetyków i lekarzy oraz wykłady dla rodziców i osób starszych. Współpracuje z Narodowym Programem Zdrowia i przy realizacji kampanii społecznych. Jedna z założycielek Fundacji Kobiety bez Diety. Autorka artykułów naukowych i popularnonaukowych, autorka lub współautorka cenionych książek o odżywianiu, między innymi „Love Vegan”, „Jeść zdrowiej”, „Jelito drażliwe. Leczenie dietą”, „Insulinooporność. Leczenie dietą”, „Zdrowe stawy. Leczenie dietą”, „Jedz zielone”, „Zakłamane jedzenie”, „Dieta w leczeniu osteoporozy”. Weganka, miłośniczka roślinnego gotowania.
Absolwentka studiów podyplomowych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego o kierunku Dietetyka w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych oraz absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej (Uniwersytet SWPS) o kierunku Psychologia Społeczna. Prowadzi pacjentów z otyłością oraz we wszystkich chorobach metabolicznych i cywilizacyjnych. Specjalizuje się w leczeniu dietą chorób tarczycy (Hashimoto) oraz insulinooporności. Jest zwolenniczką holistycznego podejścia do organizmu, leczenia dietą oraz naturalnymi suplementami i witaminami. Własna, różnorodna praktyka obejmująca szpitale i ośrodki opieki, ogólnopolski program profilaktyki cukrzycy dla dzieci, projekt promocji zdrowych wyborów żywieniowych wśród klientów C.H. Auchan, współpraca z cateringami dietetycznymi, restauracjami, a przede wszystkim indywidualna praca z Pacjentami dorosłymi, kobietami w ciąży oraz dziećmi, dała jej bardzo szerokie spojrzenie na potrzeby osób, które chcą zmienić swój styl życia.
Lekarka w trakcie specjalizacji ze zdrowia publicznego, certyfikowana specjalistka medycyny stylu życia International Board of Lifestyle Medicine, nauczycielka akademicka w Zakładzie Medycyny Stylu Życia Szkoły Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego. Współzałożycielka i Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Członkini Zarządu i Director of Communications w European Lifestyle Medicine Council. Pasjonatka kuchni roślinnej i medycyny kulinarnej.
Zajmują się pełnoprofilową neurochirurgią (chirurgia schorzeń zwyrodnieniowych kręgosłupa, onkologiczna, malformacje naczyniowe i leczenie chorych ze spastycznością metodą ciągłego wlewu bakofenu do przestrzeni podpajęczynówkowej – pompy baklofenowe). Na co dzień pracują w Klinice Neurochirurgii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Samodzielny Publiczny Centralny Szpital Kliniczny, Warszawa, ul. Banacha 1a.
Absolwent Akademii Medycznej w Warszawie, od 2000 roku związany z oddziałem Urazowo-Ortopedycznym Szpitala Bielańskiego w Warszawie. Uczestnik wielu kursów krajowych i zagranicznych z zakresu traumatologii narządu ruchu, artroskopii stawu kolanowego i barkowego. Autor artykułów i prezentacji. Jego szczególne zainteresowania to chirurgia artroskopowa i traumatologia narządu ruchu. Pasjonat biegania - ukończył 18 maratonów i pomaga biegającym na blogu Biegający Ortopeda.
Posiada certyfikat orzekania w sporcie dzieci i młodzieży do lat 23, Prezes Fundacji Exercise is Medicine Poland, współautorka programów aktywności fizycznej dla osób z chorobami przewlekłymi: „Aktywność w każdym wieku”, „Zaskoczeni Wiekiem”. Ukończyła kursy z zakresu kwalifikacji do wysiłku fizycznego – Integrating Physical Activity Counselling Into Health Care in Boston. W 2017 roku rozpoczęła współpracę z Ministerstwem Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia organizując cykliczne wydarzenie “Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” mające na celu zachęcenie Polaków do codziennej aktywności fizycznej. Zdobywczyni nagrody Global Leadership Award Exercise is Medicine w 2019 roku. W 2020 roku rozpoczęła współpracę z Narodowym Funduszem Zdrowia i jest współautorką projektu „8 Tygodni do Zdrowia” – aktywność fizyczna dla każdego.
Prezes oddziału mazowieckiego Stowarzyszenie Fizjoterapia Polska. Przewodnicząca Komisji Rewizyjnej KIF. Absolwentka fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Medycznego Studium Zawodowego nr 6 w Konstancinie. Pracuje z pacjentami dorosłymi z różnymi dysfunkcjami: ortopedia, neurologia, uroginekologia, geriatria, rehabilitacja pocovidowa. Doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w placówkach państwowych, jak i w prywatnych. Zwolenniczka holistycznego podejścia do pacjenta. Zależy Jej na rozwiązaniu problemów u jego źródła, co gwarantuje powrót do zdrowia i sprawności. Nieustająco się dokształca, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach. Ukończyła m.in. PNF, Podejście osteopatyczne w terapii dna miednicy, Mięśniowo- powięziowa terapia miednicy i kręgosłupa lędźwiowego, Terapeuta uroginekolgiczy (Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz obniżeniu narządów miednicy mniejszej), Neuromobilizacja w terapii manualnej, Kinesiology Taping, Terapia punktów spustowych, Badanie i dokumentacja medyczna w fizjoterapii, a także szkolenie pozwalające na kwalifikację i szczepienie przeciw Covid-19. Od 2016 r jest Fizjoterapeutą uroginekologicznym. Należy do Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska oraz Stowarzyszenia Fizjoterapeutów Choroby Parkinsona.
Absolwentka Warszawskiej AWF. Twórczyni projektu Fizjopozytywni. Tytuł asystentki koncepcji PNF. Uczestniczka wielu szkoleń oraz licznych kursów m.in.: Koncepcji PNF, Medycyny Ortopedycznej OMI Global, McKenzie MTD. Doświadczenie zawodowe zdobyła w pracy jako fizjoterapeutka na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej w podwarszawskim Konstancinie. Obecnie prowadzi własną praktykę fizjoterapeutyczną. Na co dzień pracuje w KIF, jako członkini Działu Tematycznego do spraw Międzynarodowych (International Cooperation Committee). Z zamiłowania entuzjastka mediów społecznościowych. Prowadzi projekt Fizjopozytywni zrzeszający miłośników fizjoterapii, w ramach którego propaguje wiedzę przydatną w praktyce fizjoterapeutów. Joanna o sobie: „Dzięki staraniom o uzyskanie tytułu instruktorki koncepcji PNF mam przywilej nawiązywania kontaktów z fizjoterapeutami z różnych miejsc na świecie. Daje mi to możliwość poznawania blasków i cieni naszej profesji z innej, często odległej, perspektywy. Moim wielkim marzeniem jest, aby fraza „polski fizjoterapeuta” w środowisku międzynarodowym stanowiła synonim słów „bardzo dobry fizjoterapeuta.”
Absolwentka Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Terapeuta WATSU, Instruktor Halliwick, terapeuta Integracji Sensorycznej, terapeuta Bad Ragaz Ring Method (BRRM), trener pływania, psycholog sportu, a obecnie w trakcie ostatniego etapu szkolenia Waterdance (WATA). W całej swojej 20-letniej karierze zawodowej skupiona była i jest na pracy z dziećmi i młodzieżą szkolną oraz osobami dorosłymi, zarówno pełnosprawnymi, jak i z niepełnosprawnością. Praca w wodzie to Jej żywioł. Prowadzi terapię neurologiczną w wodzie (BRRM, terapia WATSU, nauczaniu pływania wg koncepcji HALLIWICK) oraz pracuje z osobami pełnosprawnymi (nauka i doskonalenie pływania, terapie rozluźniające, relaksujące, korekcje wad postawy).
Absolwentka wydziału Fizjoterapii Warszawskiej AWF – w 2005 r. obroniła pracę magisterską o zależności sposobu udzielania pierwszej pomocy i odległych skutków urazu kręgosłupa po skoku na główkę. Członek Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska. Terapeuta manualny wg Mulligan i Maitland, terapeuta PNF, instruktor Halliwick, Ratownik WOPR. Na co dzień pracuje głównie z dorosłymi jednak jak sama mówi: „Do wody zabieram każdego - nawet dzieci”. Współpracuje z i wspiera swoimi działaniami trzy fundacje. Jest pomysłodawczynią wybudowania basenu w ośrodku rehabilitacyjnym dla dzieci z Mózgowym Porażeniem i Autyzmem - Centrum Furaha w Kenii. Miłośniczka aktywnego spędzania czasu, na co dzień jeździ rowerem, uwielbia pływać i biegać. Ukończyła trzy thriatlony na dystansie olimpijskim, 9 maratonów - w tym zdobyła Koronę Maratonów Polski i 2 ultramaratony górskie. Z racji zawodu i zamiłowań sportowych stworzyła „Trening w wodzie dla biegaczy”. Prowadzi treningi medyczno-sportowe w wodzie oraz on-line. Założyła portal edukacyjny Fizjo-Zdrowie, gdzie porusza tematy związane z fizjoterapią i zdrowym stylem bycia.
Ukończyła Akademię Medyczną ze specjalizacją diagnostyki laboratoryjnej oraz Wyższą Szkołę Rehabilitacji w Warszawie z tytułem mgr fizjoterapii. Zajmuje się diagnostyką wad stóp, postawy oraz projektami indywidualnych wkładek ortopedycznych. Specjalizuje się w ortopedii podologicznej, schorzeniach typu: płaskostopie, paluch koślawy (hallux), zapalenie rozcięgna podeszwowego (ostroga piętowa), stany pourazowe, stopy cukrzycowe i reumatoidalne, skoliozy, asymetria w budowie ciała i długość kończyn, dolegliwości bólowe kręgosłupa, stopie kobiety ciężarnej i po porodzie.
Członek Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska oraz Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii - PTF. Ukończył studia magisterskie na kierunku Fizjoterapia w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie a także kursy z zakresu masażu leczniczego, masażu klasycznego, terapii manualnej kręgosłupa i stawów obwodowych. W pracy kieruje się indywidualnym i kompleksowym podejściem do każdego Pacjenta. Specjalizuje się w leczeniu jednostek chorobowych tj. dyskopatie oraz zwyrodnienia, odkręgosłupowe bóle głowy, przepukliny krążkowe kręgosłupa, bóle kręgosłupa i stawów obwodowych, stany przewlekłe rwy kulszowej, barkowej i udowej. Współwłaściciel gabinetów od 20 lat specjalizujących się w terapii kręgosłupa i stawów obwodowych.
Ukończył Wyższą Szkołę Rehabilitacji w Warszawie na kierunku Fizjoterapia. Doświadczenie zdobywał od 2017 roku w szpitalach klinicznych, Narodowym Instytucie Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji oraz prywatnym gabinecie. W swojej pracy wykorzystuje przede wszystkim manualne metody pracy, które udoskonala kształcąc się na specjalistycznych kursach oraz szkoleniach. Pomaga i leczy w dolegliwościach bólowych kręgosłupa oraz stawów obwodowych, skrzywieniach kręgosłupa, dyskopatiach, korekcjach wad postawy, treningach funkcjonalnych kręgosłupa oraz odkręgosłupowych bólach głowy. Stawia na indywidualne i holistyczne podejście pracy z Pacjentem.
Ukończył Uniwersytet Medyczny w Łodzi na kierunku Fizjoterapia, kurs podyplomowy z Terapii Manualnej Kaltenborn - Evjenth Concept Polskiego Towarzystwa Ortopedycznej Terapii Manualnej, jak również Medyczny Trening Terapeutyczny certyfikowany przez International Academy of Medical Education. Podczas pracy z Pacjentami w gabinecie wykorzystuje nowoczesne metody terapii manualnej tj. np. igłoterapia, terapia punktów spustowych, praca na powięziach, neuromobilizacje, manipulacje, które mogą pomóc w leczeniu dysfunkcji całego układu ruchu w różnych jednostkach chorobowych, dolegliwościach bólowych kręgosłupa, kontuzjach stawów obwodowych, dysfunkcjach stawów skroniowo-żuchwowych a także bólach głowy (odkręgosłupowych).
Agnieszka Dąbkowska, prezes Fundacji Zdrowie Jest Najważniejsze i członkini Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, jest po wypadku samochodowym, w wyniku którego doznała urazu rdzenia kręgowego i ma zaawansowaną spastyczność (zaburzenie pracy mięśni). Wie jak ważną rolę odgrywa zdrowy kręgosłup, o którym się nie myśli, dopóki człowiek nie zacznie odczuwać dolegliwości z nim związanych. Dlatego chcąc pomóc innym osobom zadbać o profilaktykę kręgosłupa, kości i stawów, zaprosiła do udziału w kampanii edukacyjnej AKTYWNY KRĘGOSŁUP specjalistów medycznych. W ramach wsparcia pro-bono prelegenci podzielą się z Państwem swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem, a także dostępnymi badaniami naukowymi w zakresie profilaktyki układu ruchu. Na podstawie zebranych materiałów zostanie przygotowany praktyczny poradnik (e-book w formie pdf, w wersji polskiej i angielskiej), który po zakończeniu kampanii będzie można bezpłatnie pobrać na stronie.
Kampanię zakończy debata, podczas której Agnieszka Dąbkowska będzie rozmawiała ze specjalistami o obecnie dostępnych nowych technologiach i prowadzonych projektach badawczo-rozwojowych, tj. np. podnośniki do przenoszenia osób niepełnosprawnych, stymulator rdzenia kręgowego, egzoszkielet (przenośny bioniczny szkielet przeznaczony do użytku w celach rehabilitacji), technologia umożliwiająca wykonywanie badań dowolnej anatomii, w dowolnej płaszczyźnie także u osób które nie mogą leżeć nieruchomo (np. cierpiących na chorobę Parkinsona), sztuczna inteligencja (AI) w diagnozie i terapii kręgosłupa, roboty pomagające Pacjentom w ćwiczeniach czy system rzeczywistości wirtualnej przeznaczony dla badań i rehabilitacji.
Współzałożyciel i partner w kancelarii Drab-Grotowska, Juszczyńska, Achler Sp. p. Adwokat wpisany na listę adwokatów Okręgowej Rady Adwokackiej w Warszawie, absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Marii Curie–Skłodowskiej w Lublinie. Ukończył także podyplomowe studium prawa własności intelektualnej na Uniwersytecie Warszawskim. Specjalizuje się w prawie medycznym. Od 10 lat doradza podmiotom leczniczym w zakresie prowadzonej przez nie działalności. Jest członkiem Sekcji Prawa Medycznego i Farmaceutycznego Okręgowej Rady Adwokackiej w Warszawie. Autor blogów Prawo dla zdrowia i Prawnik w szpitalu.
www.prawodlazdrowia.pl
